你知道吗？肝脏是人体最“任劳任怨”的器官——它每天默默解毒、代谢、储存能量，却从不喊痛。然而，我国肝病患者已超4亿人，脂肪肝、肝炎、肝硬化……这些健康威胁正悄然逼近！ 

2025年3月18日是“全国爱肝日”。今年的宣传主题是“中西医结合，逆转肝硬化“。

让我们停下忙碌的脚步，一起守护身体的“生命塔”。

认识肝脏

解毒作用肝脏像一个“过滤器”，默默守护着您，肝脏收集过滤来自腹腔的血液，将血液中的毒素（酒精、尼古丁、霉菌毒素和药物等）转化为无害物质，通过胆汁或尿液排出体外，保护身体免受损害。

代谢中枢糖代谢：储存葡萄糖为糖原，调节血糖水平。

代谢：分解脂肪，合成胆固醇和脂蛋白。

蛋白质代谢：合成白蛋白、凝血因子等重要蛋白质。

胆汁分泌肝脏每天分泌约-1000毫升胆汁，帮助消化和吸收脂肪，同时排出废物（如胆红素）。

储存功能肝脏是维生素（如A、D、B12）和矿物质（如铁、铜）的“仓库”，在需要时释放以维持身体平衡。

免疫防御肝脏含有大量免疫细胞，能识别并清除血液中的细菌、病毒，协助身体抵御感染。

常见的肝病

1病毒性肝炎肝炎病毒（甲、乙、丙、丁、戊型）感染。如最常见的病毒性肝炎，如乙肝、丙肝。

2脂肪性肝病酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

3肝硬化它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多见于慢性心功能衰竭）、原发性胆汁性肝硬化等等。

4自身免疫性肝病免疫系统“误攻击”肝脏，包括自身免疫性肝炎，原发性胆汁性胆管炎（PBC），原发性硬化性胆管炎（PSC）。

5药物以及其他原因引起的中毒性肝病

6遗传代谢性肝病肝豆状核变性（铜代谢异常），血色病（铁沉积），戈谢病、糖原累积症等。

7肝脏占位性疾病是指不正常的或非肝脏组织在正常肝脏组织内占据了一定的位置。比如，各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石等等。

5个护肝小贴士请收好

1.吃出“肝”净：  

多吃绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、优质蛋白（鱼、豆制品），少碰油炸烧烤，每天喝够8杯水！ 不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型肝炎病毒感染。

2.给肝脏“放个假”：  

23点前入睡！夜间是肝脏排毒黄金期，别再熬夜刷手机啦！

3.动起来，甩掉脂肪肝：  

保持正常的体重，每周3次快走/游泳，每次30分钟，简单运动就能激活肝细胞活力！

4.戒酒，就是最好的护肝药：  

酒精伤肝没商量！小酌也伤身，不如以茶代酒更健康~  

5.定期体检别偷懒：  

每年一次肝功能检查+肝脏B超，乙肝人群记得接种疫苗、定期复查！

邢台市第五医院肝病防治中心

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